Pour obtenir de réels changements, vous devrez faire preuve de constance.
Et pour faire preuve de constance, vous aurez besoin d'être guidé.
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Des stratégies éprouvées pour vous aider à adopter et à maintenir un mode de vie sain
Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs programmes, cures détox ou régimes restrictifs par le passé. Et vous en êtes arrivé à la conclusion que ceux-ci ne fonctionnent pas à long terme.
Au lieu d’une approche « tout ou rien » en matière de régime, j’adopte une démarche durable et axée sur la pratique pour ancrer des habitudes saines dans votre quotidien, jour après jour.
Le résultat ? Vous aurez plus d’énergie que jamais. Vous serez capable de faire confiance à votre corps et d’en prendre soin. Et vous développerez les compétences nécessaires pour réussir comme vous ne l’auriez jamais cru possible !
« C'est la vie »
« Je vis et respire cela au quotidien, et j’ai consacré ma carrière à aider les gens à devenir plus forts, plus en forme et en meilleure santé que jamais.
La vie est pleine de défis inattendus — comme je le dis souvent, « c'est la vie » — mais je suis là pour vous aider à les surmonter. Qu'il s'agisse d'adapter votre programme ou de trouver de nouvelles solutions, je veillerai à ce que vous restiez sur la bonne voie.
Vous pouvez compter sur mon soutien à chaque étape, quoi qu'il arrive. »
Sanna
Adoptez les habitudes dont vous avez besoin pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre vie
« Sanna ne propose pas de programme alimentaire ; elle vous aide à apporter des changements positifs et durables à vos habitudes. »
Françoise
J’ai rencontré Sanna pour la première fois lors des stages d’entraînement à Howald, et cela fait maintenant 6 mois qu’elle est ma coach sportive personnelle. Cela a été l’une des meilleures décisions que j’ai prises pour ma santé et ma forme physique. J’ai perdu plus de 10 kg, je me sens pleine d’énergie et je suis vraiment plus heureuse. Dès le début, Sanna a pris le temps de comprendre mes objectifs et a élaboré un programme nutritionnel adapté à ma vie bien remplie de maman qui travaille. J’aime cuisiner mais je n’ai pas beaucoup de temps ; ses principes simples – choisir une source de protéines, ajouter des légumes et des glucides, inclure des graisses saines, manger lentement, bien s’hydrater et rester active – fonctionnent donc à merveille. Pas besoin de compter les calories ! Je me sens responsable vis-à-vis d’elle et je lui envoie simplement des photos de mes repas pour avoir son avis. Toutes les quelques semaines, nous nous voyons pour discuter de mes progrès et des difficultés que je pourrais rencontrer, afin de continuer à avancer. Le processus est si simple, mais pourtant si efficace. Ses conseils m’ont été d’une aide inestimable pour faire de meilleurs choix alimentaires et surmonter les difficultés sans me sentir privée. Je fais également des séances d’entraînement hebdomadaires avec Sanna, qui sont toujours variées, efficaces et motivantes. Son soutien et son optimisme sont sans égal, et il est clair qu’elle se soucie sincèrement de mon bien-être.
Le coaching nutritionnel personnalisé
est-il fait pour vous ?
Oui, si...
Vous souhaitez être en meilleure santé, en meilleure forme et plus fort(e) – et le rester pour le reste de votre vie.
Ce programme s’adresse à celles et ceux qui souhaitent transformer leur santé, développer leurs compétences en matière de mode de vie, obtenir des résultats durables et sortir une bonne fois pour toutes de ce cercle vicieux. Je ne vous proposerai pas un programme standardisé à suivre, mais je vous aiderai plutôt à adopter des habitudes qui vous permettront d’obtenir les résultats qui comptent pour vous.
Vous souhaitez qu’un expert vous aide à rester motivé et à maintenir une pratique régulière tout au long du programme.
Rien de ce qui en vaut la peine ne peut se faire seul. C’est pourquoi je travaille en étroite collaboration avec mes clients pour les aider à vivre pleinement, quoi qu’il arrive dans leur vie. Vous êtes très occupé et vous avez déjà assez de soucis ; laissez-moi m’occuper des détails liés à la nutrition et au fitness pour que vous n’ayez pas à le faire.
Vous en avez assez des programmes « miracles » et vous êtes prêt(e) à consacrer du temps à améliorer votre santé, de manière durable.
Si vous avez déjà essayé quelque chose et que vous avez « échoué » – ou si vous n’arrivez tout simplement pas à vous y tenir –, croyez-moi, vous n’êtes pas seul(e). Ce n’est pas de votre faute. Après tout, environ 98 % des programmes d’entraînement et de nutrition en autonomie échouent. De plus, au cours de ma carrière dans le secteur du bien-être, j’ai vu défiler des dizaines d’astuces en matière d’alimentation et d’exercice physique qui sont apparues, ont échoué, puis ont disparu. Avec moi, vous ne suivrez pas ces modes. Mon approche consiste à vous enseigner des gestes quotidiens réalisables, conçus pour s’adapter à VOTRE mode de vie. En résumé, je vous aiderai à intégrer des habitudes saines dans votre vie, sans pour autant qu’elles prennent le dessus.