Physical Coaching
Des exercices sur mesure. Des conseils d'experts.
Ton chemin vers toi-même commence aujourd’hui.
On connaît tous ce cycle bien connu du « un jour ». Chez LUMI, on t’aide à briser ce cycle en remplaçant les excuses par l’expertise et la fatigue par une vitalité retrouvée.
Tu n’as pas besoin de plus de temps ; tu as juste besoin d’un point de départ.
Passe à l’action pour toi-même dès aujourd’hui.
L'approche LUMI
S'appuyant sur les nombreuses années d'expertise professionnelle de Sanna, notre coaching physique repose sur trois piliers : la force, la mobilité et une progression réfléchie.
Chez LUMI, le coaching ne se résume pas à des séries et des répétitions : c’est un partenariat dédié entre toi et ton coach. On s’attache à combler l’écart entre ton niveau actuel et tes objectifs finaux. Chaque mouvement et chaque exercice qu’on sélectionne a un but précis : t’aider à franchir tes étapes clés, à te construire un corps qui se sent fort et à améliorer la qualité de tes mouvements au quotidien.
(LUMI Physical Coaching s’appelait auparavant Physical Coach Sanna.)
Si l'un de ces objectifs te parle, tu es peut-être au bon endroit :
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Retrouver sa vitalité - Dépasser ce sentiment de « fatigue permanente » et développer une énergie durable.
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Une meilleure posture - Corriger sa posture et se forger un corps qui se sent fort et équilibré.
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Gestion efficace du poids - Perdre les kilos en trop grâce à une approche scientifique qui s'adapte vraiment à ton emploi du temps.
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Motivation et engagement - Passer du « je n'ai pas le temps » à une routine que tu as vraiment hâte de pratiquer.
« Nous pensons que l'on ne persévère que dans ce qui nous plaît ; c'est pourquoi nous te garantissons une expérience de coaching entièrement adaptée à tes besoins. »
L'équipe Physical Coaching
Sanna Peltonen
Owner/Founder, Head Coach
general population, pre-postnatal certified
"I believe movement should be the highlight of your day, not a chore on your to-do list. My goal is to bridge the gap between science-based training and the simple joy of feeling strong, vibrant, and capable in your own skin."
About Sanna: After a successful career in the corporate world, Sanna chose to follow her passion for movement – a transition that has since defined her professional life. Having owned and operated a dedicated personal training studio for six years, she expanded her vision in August 2025 with the opening of LUMI Studio, a holistic space designed for strength, health, and community. As a NASM Certified Personal Trainer and Nutrition Coach, Sanna brings two decades of experience to every session. Her methodology is deeply personalized; every program begins with a thorough analysis of your movement patterns and an understanding of your unique lifestyle and medical background. Sanna specializes in Pre- and Postnatal fitness, guiding women safely through one of life’s most significant physical transitions. While her focus is on bespoke coaching, Sanna’s love for group energy remains—you can still find her leading her signature Deep Stretching sessions at the studio, where she combines her technical expertise with a more restorative approach to movement.
Saana Lindman
Coach
general population, sports performance
"I strive to ignite a lifelong love for movement in every client. By bridging the gap between analytical sports science and a warm, enjoyable atmosphere, I help you achieve results that support both your physical and mental well-being."
About Saana: A certified professional coach and personal trainer with over 17 years of international experience, Saana brings a high level of academic and athletic expertise to LUMI Studio. She holds a Master’s degree in Sport Studies and draws on her lifelong background in figure skating to blend athletic discipline with movement grace. Her approach is unique: she combines rigorous academic knowledge with easy-going, practical methods to ensure every session is as effective as it is positive. Saana works with clients of all ages, specializing in functional bodyweight training, plyometrics, and mobility. As a mother of three, she has a profound understanding of the physical demands of parenthood and is currently deepening her expertise as a Women's Fitness Specialist. Whether she is conducting performance testing or helping a client develop better motor skills, Saana’s coaching is deeply personalized, results-driven, and designed to foster holistic health for the long term.
Colleen Blake
Coach
general population, menopause, post-cancer rehab, boxing
"I am dedicated to helping you move through life’s transitions with strength and confidence. My goal is to provide a safe, empowering space where fitness becomes a sustainable pillar of your long-term wellbeing."
About Colleen: Originally from Australia, Colleen brings a global perspective and a deep sense of purpose to the LUMI coaching team. After transitioning into the fitness industry to follow a career path that truly matters, she has dedicated herself to supporting others in achieving their personal goals in a way that is both results-driven and deeply compassionate. Colleen specializes in supporting clients through unique physiological milestones, with a particular expertise in menopause support and post-cancer rehabilitation. She understands that movement is a powerful tool for recovery and life-stage management. Her approach centers on building foundational strength and resilience, ensuring that every client – regardless of their starting point – feels understood, safe, and capable of lasting lifestyle change.
« Notre mission est de rendre ton parcours vers le bien-être efficace,
100 % personnalisé et ludique.
Tout cela rend le chemin plus agréable. »
Nos services de coaching :
Des conseils professionnels adaptés à ton mode de vie, à ton corps et à tes objectifs.
Coaching individuel (1-sur-1)
EUR 90/h
Une expérience sur mesure et parfaitement adaptée à tes besoins. Nous élaborons un programme entièrement axé sur tes schémas de mouvement, tes antécédents médicaux et tes objectifs de vie spécifiques.
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Idéal pour : obtenir des résultats ciblés, la rééducation après une blessure, et pour ceux qui recherchent un suivi rigoureux et une attention personnalisée.
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Nos points forts : analyse du mouvement, programmes sur mesure et accompagnement global de ton mode de vie.
Coaching en duo
(2 personnes)
EUR 140/h
L'entraînement est souvent plus enrichissant lorsqu'il est partagé. Le coaching en duo te permet, à toi et à un partenaire, un ami ou un collègue, de travailler ensemble à la réalisation de vos objectifs sous la houlette d'un coach professionnel.
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Idéal pour : les duos qui souhaitent bénéficier de l'approche personnalisée d'un entraînement individuel tout en profitant de la motivation (et du plaisir) d'un partenaire d'entraînement.
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Objectif : une progression synchronisée et une énergie partagée, tout en veillant à la correction individuelle des mouvements.
Cours semi-privés (petits groupes)
Prix sur demande
Le parfait équilibre entre l'accompagnement d'un coach expérimenté et l'énergie du groupe. Ces séances sont limitées à un petit nombre de participants afin que le coach puisse apporter des conseils techniques à chacun.
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Idéal pour : ceux qui apprécient l'ambiance conviviale d'un studio, mais qui souhaitent bénéficier d'un accompagnement plus personnalisé que dans un cours classique.
Programmes de santé spécialisés
Prix sur demande
Notre équipe met à ta disposition une expertise de haut niveau pour t'accompagner à chaque étape de ta vie et à chaque étape de ton développement physique. Nous te proposons un environnement sûr et axé sur les résultats pour :
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Fitness prénatal et postnatal : des conseils d'experts pour rester en forme pendant la grossesse et récupérer en toute sécurité après l'accouchement.
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Accompagnement pendant la ménopause : recourir à la musculation pour gérer les changements hormonaux et préserver la santé osseuse.
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Rééducation post-cancer : une approche bienveillante et fondée sur la science pour retrouver vitalité et forme physique confidence.
Commence ton aventure
Tu ne sais pas quelle voie te convient le mieux ?
Chez LUMI, chaque relation de coaching commence par un entretien. On t'invite à un premier rendez-vous pour discuter de ton parcours, analyser ta façon de bouger et trouver la formule qui correspond le mieux à ton mode de vie.