Coaching physique
Des exercices sur mesure. Des conseils d'experts.
Ton chemin vers toi-même commence aujourd’hui.
On connaît tous ce cycle bien connu du « un jour ». Chez LUMI, on t’aide à briser ce cycle en remplaçant les excuses par l’expertise et la fatigue par une vitalité retrouvée.
Tu n’as pas besoin de plus de temps ; tu as juste besoin d’un point de départ.
Passe à l’action pour toi-même dès aujourd’hui.
L'approche LUMI
S'appuyant sur les nombreuses années d'expertise professionnelle de Sanna, notre coaching physique repose sur trois piliers : la force, la mobilité et une progression réfléchie.
Chez LUMI, le coaching ne se résume pas à des séries et des répétitions : c’est un partenariat dédié entre toi et ton coach. On s’attache à combler l’écart entre ton niveau actuel et tes objectifs finaux. Chaque mouvement et chaque exercice qu’on sélectionne a un but précis : t’aider à franchir tes étapes clés, à te construire un corps qui se sent fort et à améliorer la qualité de tes mouvements au quotidien.
(LUMI Physical Coaching s’appelait auparavant Physical Coach Sanna.)
Si l'un de ces objectifs te parle, tu es peut-être au bon endroit :
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Retrouver sa vitalité - Dépasser ce sentiment de « fatigue permanente » et développer une énergie durable.
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Une meilleure posture - Corriger sa posture et se forger un corps qui se sent fort et équilibré.
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Gestion efficace du poids - Perdre les kilos en trop grâce à une approche scientifique qui s'adapte vraiment à ton emploi du temps.
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Motivation et engagement - Passer du « je n'ai pas le temps » à une routine que tu as vraiment hâte de pratiquer.
« Nous pensons que l'on ne persévère que dans ce qui nous plaît ; c'est pourquoi nous te garantissons une expérience de coaching entièrement adaptée à tes besoins. »
L'équipe Physical Coaching
Sanna Peltonen
Propriétaire/fondatrice, coach principale
Grand public, certifiée en suivi prénatal et postnatal
« Je pense que l'activité physique devrait être le moment fort de votre journée, et non une corvée sur votre liste de tâches. Mon objectif est de faire le lien entre un entraînement fondé sur la science et le simple plaisir de se sentir fort, plein d'énergie et à l'aise dans sa peau. »
À propos de Sanna : Après une carrière couronnée de succès dans le monde de l’entreprise, Sanna a choisi de se consacrer à sa passion pour le mouvement – une transition qui, depuis, a défini sa vie professionnelle. Après avoir possédé et géré pendant six ans un studio dédié au coaching personnel, elle a élargi sa vision en août 2025 avec l’ouverture de LUMI Studio, un espace holistique conçu pour la force, la santé et la vie en communauté. En tant que coach sportive et coach nutritionnelle certifiée NASM, Sanna met à profit deux décennies d’expérience lors de chaque séance. Sa méthodologie est profondément personnalisée ; chaque programme commence par une analyse approfondie de vos schémas de mouvement et une compréhension de votre mode de vie et de vos antécédents médicaux, qui vous sont propres. Sanna est spécialisée dans le fitness prénatal et postnatal, accompagnant les femmes en toute sécurité à travers l’une des transitions physiques les plus importantes de leur vie. Bien qu’elle se concentre sur le coaching sur mesure, Sanna reste passionnée par l’énergie de groupe : vous pouvez toujours la retrouver animant ses séances emblématiques de « Deep Stretching » au studio, où elle allie son expertise technique à une approche plus réparatrice du mouvement.
Saana Lindman
Coach
grand public, performance sportive, Spécialiste certifiée en fitness féminin (NASM)
« Je m'efforce de susciter chez chaque client un amour durable pour l'activité physique. En conciliant les aspects analytiques des sciences du sport et une ambiance chaleureuse et agréable, je vous aide à obtenir des résultats qui favorisent à la fois votre bien-être physique et mental. »
À propos de Saana : Coach professionnelle certifiée et coach sportive personnelle forte de plus de 17 ans d’expérience internationale, Saana apporte à LUMI Studio un haut niveau d’expertise tant académique que sportive. Titulaire d’un master en sciences du sport, elle s’appuie sur son parcours de longue date en patinage artistique pour allier discipline sportive et grâce dans le mouvement. Son approche est unique : elle associe des connaissances académiques rigoureuses à des méthodes pratiques et décontractées afin de garantir que chaque séance soit aussi efficace que positive. Saana travaille avec des clients de tous âges et se spécialise dans l’entraînement fonctionnel au poids du corps, la pliométrie et la mobilité. Mère de trois enfants, elle comprend parfaitement les exigences physiques liées à la parentalité et approfondit actuellement son expertise en tant que spécialiste du fitness féminin. Qu’il s’agisse de réaliser des tests de performance ou d’aider un client à développer de meilleures capacités motrices, l’accompagnement de Saana est profondément personnalisé, axé sur les résultats et conçu pour favoriser une santé globale à long terme.
Colleen Blake
Coach
grand public, ménopause, rééducation post-cancer, boxe
« Je m'engage à vous aider à traverser les différentes étapes de la vie avec force et confiance. Mon objectif est de vous offrir un espace sûr et stimulant, où le sport devienne un pilier durable de votre bien-être à long terme. »
À propos de Colleen : Originaire d’Australie, Colleen apporte une perspective internationale et un sens profond de sa mission à l’équipe de coaching de LUMI. Après s’être réorientée vers le secteur du fitness afin de suivre un parcours professionnel qui ait véritablement du sens, elle s’est consacrée à aider les autres à atteindre leurs objectifs personnels, en adoptant une approche à la fois axée sur les résultats et empreinte d’une profonde bienveillance. Colleen est spécialisée dans l’accompagnement de ses clients lors d’étapes physiologiques particulières, avec une expertise spécifique dans l’accompagnement de la ménopause et la rééducation post-cancer. Elle comprend que l’activité physique est un outil puissant pour le rétablissement et la gestion des différentes étapes de la vie. Son approche vise à développer la force et la résilience fondamentales, en veillant à ce que chaque client – quel que soit son niveau de départ – se sente compris, en sécurité et capable d’opérer un changement durable de mode de vie.
« Notre mission est de rendre ton parcours vers le bien-être efficace,
100 % personnalisé et ludique.
Tout cela rend le chemin plus agréable. »
Nos services de coaching :
Des conseils professionnels adaptés à ton mode de vie, à ton corps et à tes objectifs.
Coaching individuel (1-sur-1)
EUR 95/h
Une expérience sur mesure et parfaitement adaptée à tes besoins. Nous élaborons un programme entièrement axé sur tes schémas de mouvement, tes antécédents médicaux et tes objectifs de vie spécifiques.
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Idéal pour : obtenir des résultats ciblés, la rééducation après une blessure, et pour ceux qui recherchent un suivi rigoureux et une attention personnalisée.
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Nos points forts : analyse du mouvement, programmes sur mesure et accompagnement global de ton mode de vie.
Les séances du week-end font l'objet d'un supplément de 15 %.
Coaching en duo
(2 personnes)
EUR 145/h
L'entraînement est souvent plus enrichissant lorsqu'il est partagé. Le coaching en duo te permet, à toi et à un partenaire, un ami ou un collègue, de travailler ensemble à la réalisation de vos objectifs sous la houlette d'un coach professionnel.
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Idéal pour : les duos qui souhaitent bénéficier de l'approche personnalisée d'un entraînement individuel tout en profitant de la motivation (et du plaisir) d'un partenaire d'entraînement.
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Objectif : une progression synchronisée et une énergie partagée, tout en veillant à la correction individuelle des mouvements.
Les séances du week-end font l'objet d'un supplément de 15 %.
Cours semi-privés (petits groupes)
Prix sur demande
Le parfait équilibre entre l'accompagnement d'un coach expérimenté et l'énergie du groupe. Ces séances sont limitées à un petit nombre de participants afin que le coach puisse apporter des conseils techniques à chacun.
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Idéal pour : ceux qui apprécient l'ambiance conviviale d'un studio, mais qui souhaitent bénéficier d'un accompagnement plus personnalisé que dans un cours classique.
Les séances du week-end font l'objet d'un supplément de 15 %.
Programmes de santé spécialisés
Prix sur demande
Notre équipe met à ta disposition une expertise de haut niveau pour t'accompagner à chaque étape de ta vie et à chaque étape de ton développement physique. Nous te proposons un environnement sûr et axé sur les résultats pour :
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Fitness prénatal et postnatal : des conseils d'experts pour rester en forme pendant la grossesse et récupérer en toute sécurité après l'accouchement.
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Accompagnement pendant la ménopause : recourir à la musculation pour gérer les changements hormonaux et préserver la santé osseuse.
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Rééducation post-cancer : une approche bienveillante et fondée sur la science pour retrouver vitalité et forme physique confidence.
Les séances du week-end font l'objet d'un supplément de 15 %.
Commence ton aventure
Tu ne sais pas quelle voie te convient le mieux ?
Chez LUMI, chaque relation de coaching commence par un entretien. On t'invite à un premier rendez-vous pour discuter de ton parcours, analyser ta façon de bouger et trouver la formule qui correspond le mieux à ton mode de vie.