Méditation sonore en pleine conscience

Description du service

Dans ce cours de pleine conscience guidée, vous découvrirez une profonde quiétude grâce au pouvoir du son. Confortablement installé(e), vous vous laisserez envelopper par les vibrations harmonieuses des bols chantants tibétains et d'un gong. Cette pratique est conçue pour apaiser le système nerveux, calmer l'esprit et libérer les tensions profondes, vous procurant ainsi une profonde sensation de paix intérieure et de repos. Nous commencerons par des exercices de respiration guidés pour nous recentrer et nous ancrer, suivis d'une série de postures traditionnelles de Hatha Yoga pratiquées en pleine conscience et à un rythme régulier. Le cours met l'accent sur l'alignement, la conscience de la respiration et la présence, vous aidant ainsi à passer du repos à l'énergie en toute fluidité. Ce cours est adapté à tous les niveaux. Une familiarité de base avec le yoga et les exercices de respiration est un plus, mais n'est pas indispensable ! :) Venez le cœur ouvert et repartez ressourcé(e), apaisé(e) et clairvoyant(e). Il s'agit d'une pratique d'intensité modérée, avec des transitions et des enchaînements fluides. Une expérience préalable des postures de yoga de base est donc recommandée. Idéal pour les professionnels actifs qui souhaitent faire une pause en milieu de journée, ou pour toute personne désirant développer sa force, sa souplesse et sa sérénité intérieure, en toute tranquillité. Concentrez-vous sur votre respiration. Concentrez-vous sur le moment présent. Et abordez le reste de votre journée sereinement.