Éveillez-vous avec le Hatha et la respiration

Description du service

Commencez votre dimanche en douceur avec une séance alliant Hatha Yoga et Pranayama (exercices de respiration). Ce cours de 60 minutes est conçu pour éveiller votre corps en douceur, apaiser votre esprit et vous dynamiser pour la semaine à venir. Nous débuterons par des exercices de respiration guidés pour vous recentrer et vous ancrer, suivis d'une série de postures traditionnelles de Hatha Yoga pratiquées en pleine conscience et à un rythme régulier. Le cours met l'accent sur l'alignement, la conscience du souffle et la présence, vous aidant ainsi à passer du repos à l'énergie en toute fluidité. Ce cours convient à tous les niveaux. Une familiarité avec le yoga et les exercices de respiration est un plus, mais n'est pas indispensable ! :) Venez le cœur ouvert et repartez ressourcé, apaisé et clair. Il s'agit d'une pratique à rythme modéré, avec des transitions et des enchaînements fluides. Une expérience préalable des postures de yoga de base est donc un atout. Idéal pour les personnes actives en quête d'une pause en milieu de journée, ou pour toute personne souhaitant développer sa force, sa souplesse et sa sérénité intérieure, sans se presser. Apportez votre respiration. Apportez votre présence. Et abordez le reste de votre journée en toute sérénité.