Renforcement et étirements (yoga)

Description du service

Cette séance allie un renforcement musculaire lent et en pleine conscience à des étirements en profondeur, en utilisant des postures de yoga simples et des mouvements contrôlés pour favoriser la stabilité, la mobilité et la détente. Vous enchaînerez : des enchaînements réguliers et à faible impact pour développer votre force des transitions en pleine conscience qui améliorent l'équilibre et la perception de votre corps des étirements pour relâcher les tensions et les raideurs une phase de détente apaisante pour vous aider à vous recentrer Ce cours vous sera particulièrement bénéfique si : vous vous sentez tendu(e) ou raide après de longues heures passées assis(e) vous souhaitez vous sentir plus fort(e) sans recourir à des entraînements de haute intensité vous recherchez une pratique de yoga équilibrée et accessible Aucune expérience n’est requise — venez tel(le) que vous êtes.