Les préparatifs pour l'automne - LUMI Newsletter
PRÉPARATIFS D'AUTOMNE
Ton point sur les mouvements pour septembre-octobre 2026
Le mois de septembre nous ramène tout naturellement à nos routines quotidiennes. Ces routines nous apportent une structure, en nous offrant le cadre dont on a besoin pour évoluer et aller de l’avant. Tu peux te fixer un objectif, mais ce sont tes habitudes quotidiennes qui, discrètement et régulièrement, te rapprochent de celui-ci.
Choisir d’adopter un mode de vie plus sain, basé sur de bonnes habitudes et une activité physique régulière, est un formidable objectif à atteindre à l’approche du mois de décembre.
As-tu pris un moment pour réfléchir à tes objectifs ?
À quoi pourraient-ils ressembler pour toi ?
BARRE/less LUNDI SOIR 19.15
Un nouveau cours vient s'ajouter à notre programme : BARRE/less, le lundi soir à 19 h 15 avec Hend.
Ce cours complet allie des mouvements petits et contrôlés à des enchaînements athlétiques. BARRE/less développe la force et la souplesse, aussi bien à la barre qu'en dehors, avec des variantes proposées pour que tu puisses bouger à ton rythme.
DU YOGA LE WEEK-END
On est ravis d'ajouter deux nouveaux cours de yoga pour tous les niveaux à notre programme du week-end.
« Calm & Restore - Yoga pour l'équilibre des femmes » avec Alina, le samedi matin à 9 h.
Le dimanche matin, « Gentle Morning Yoga » à 9 h avec Ruchi.
Tu trouveras plus d'infos sur ces deux cours ici.
SALSATION LES VENDREDIS SOIRS !
Les vendredis soirs, c'est pour s'amuser ! Rejoins Julien tous les vendredis à 18 h 15 au studio pour une séance de Salsation ! Il fera en sorte que tu passes ta soirée de vendredi dans la bonne humeur et en dansant !
Pour en savoir plus sur la Salsation, clique ici.
PROCHAINS ATELIERS ET PROGRAMMES
Tu te prépares à la ménopause, tu veux te mettre à la course à pied, le yoga en couple t'intéresse ? Viens approfondir tes connaissances grâce à nos programmes et ateliers !
Il reste encore quelques places pour notre séance de préparation «Ménopause & Café-rencontre» prévue ce samedi 26 septembre à 11 h. C'est l'occasion de rejoindre le groupe pour faire connaissance avec les animatrices du programme LUMI Bloom, que nous organisons en collaboration avec LetzMenopause. Ce café-rencontre est là pour TOI : tu pourras poser tes questions et contribuer au contenu du programme. Viens rencontrer de nouvelles personnes, pose tes questions et garde l'esprit ouvert !
Les bases de la course à pied avec LUMI
Maîtrise l'art de la course à pied grâce à un programme de 6 semaines comprenant un accompagnement en extérieur et des séances hebdomadaires de mobilité en salle.
Tous les niveaux sont les bienvenus !
Le groupe a déjà commencé, mais tu peux encore t'inscrire !
240 €
Alignement en yoga à deux
18 octobre à 9.30
Approfondis ta pratique inspirée de la méthode Iyengar grâce à des exercices en binôme et des techniques d'ajustement qui te permettront d'améliorer ta conscience corporelle. Atelier de 2 heures avec Alina et Surender.
€45 EUR
LUMI Bloom
Retrouve ton énergie et épanouis-toi pendant la transition de la quarantaine grâce à 5 ateliers pédagogiques et 5 séances hebdomadaires de musculation. À partir du 11 novembre, avec différents experts.
Séances de musculation avec Sanna et Colleen.
Un café-rencontre spécialement organisé pour ce programme aura lieu le 26 septembre !
€399 €370 EUR
Un voyage à Madère. Un voyage pour lâcher prise. À vivre de préférence avec quelqu'un en qui tu as confiance.
En novembre prochain, Ruchi rassemble un petit groupe à Madère pour Salt & Sea, une retraite intimiste de 5 nuits/6 jours axée sur la pratique du lâcher-prise.
Tout au long de ce séjour, le yoga, la méditation, les exercices de respiration, la réflexion et la guérison par le son s’entremêlent avec une cuisine nourrissante, la nature extraordinaire de Madère, des expériences sur l’île choisies avec soin et quelque chose de de plus en plus rare dans nos vies trépidantes : l’espace.
De l’espace pour lâcher prise. De l’espace pour se reconnecter. De l’espace pour profiter pleinement de l’instant présent.
Et peut-être est-ce un voyage que tu aimerais partager avec un proche.
Viens avec ton partenaire, un ami proche, un frère ou une sœur, ou encore quelqu’un avec qui tu avais envie de faire ce voyage depuis longtemps. Explore ton cheminement personnel tout en ayant à tes côtés une personne familière avec qui partager cette expérience et découvrir Madère. Ouvert aux hommes et aux femmes.
Pour une durée limitée, Ruchi propose une offre spéciale pour les participants qui s’inscrivent ensemble à la retraite, valable pour les réservations effectuées jusqu’au 27 septembre 2026. Salt & Sea | Retraite « Letting Go »Du 1er au 6 novembre 2026 · Madère, Portugal - Découvre la retraite et consulte les détails de l’offre spéciale.
Parfois, les voyages les plus enrichissants sont ceux qu’on choisit de faire ensemble.
Commentaires